Vitamin B, juga dikenali sebagai vitamin B, ialah istilah umum untuk vitamin B, yang selalunya datang daripada sumber makanan yang sama, seperti yis. Vitamin B adalah penting untuk metabolisme dalam badan, dan setiap vitamin B terlibat dalam tindak balas metabolik utama, biasanya dalam bentuk koenzim.
Vitamin B pernah dianggap sebagai sebatian organik dengan struktur tunggal seperti vitamin C, tetapi penyelidikan kemudian membuktikan bahawa ia sebenarnya adalah sekumpulan sebatian dengan struktur yang berbeza, jadi ahlinya mempunyai nama bebas, seperti vitamin B1, manakala vitamin B Menjadi istilah umum, kadangkala dipanggil vitamin B, vitamin B, atau B kompleks

1.Ia juga boleh membantu meningkatkan tenaga dan memaksimumkan senaman anda.
2. Banyak vitamin B lain, seperti tiamin, B6 dan B12, juga penting untuk perkembangan bayi kerana peranannya dalam pembangunan sel dan pembentukan DNA.
3. Jika anda boleh mengambil beberapa kumpulan vitamin B sebelum tidur, ia boleh mengurai gula darah, supaya gula dalam darah cenderung stabil, dan orang ramai secara semula jadi mudah tertidur.

Permohonan

Kerana vitamin B adalah penting untuk kesihatan, banyak makanan diperkaya dengannya semasa pemprosesan. Makanan yang kebanyakan kita makan, seperti bijirin sarapan pagi dan roti, selalunya diperkaya dengan vitamin B. Terdapat beberapa gejala yang boleh berlaku apabila anda tidak mendapat cukup vitamin B dalam diet anda. Yang paling biasa ialah anemia. Wanita hamil dan menyusu memerlukan vitamin B kompleks yang mencukupi kerana peranan penting mereka dalam perkembangan sihat janin dan bayi. Wanita hamil dinasihatkan untuk mengambil asid folik yang mencukupi kerana ia boleh mengelakkan kecacatan tiub saraf dan vitamin ini penting dalam kehamilan yang sangat awal.